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Vielleicht kennen Sie diese Szene: Sie sind an einem wunderschönen Strand, die Sonne scheint, das Wasser ist klar und warm. Und mittendrin Kinder, die mit ihren kleinen Schaufeln Sandburgen bauen, immer höher und höher, mit gigantischen Türmen und Gräben. Sie sammeln Muscheln und verzieren ihr Werk, graben erneut, bauen noch einen Turm und gehen vollkommen auf in dem was sie tun. Wohlwissend, dass von ihrer genialen Sandburg morgen schon nichts mehr übrig sein wird.

Positiv zu denken ist gut, keine Frage. Forscher haben aber herausgefunden, dass sich zu viel positives denken auch negativ auswirken kann. Wer sich ständig und ausschließlich auf ein Ziel fokussiert, verliert die Freude am Tun - und verpasst vielleicht sogar das Ziel. Mehr dazu lesen Sie hier.




Es gibt Schüler, die in den Sommerferien nicht abschalten können. Weil ihnen der Schulstress im Nacken sitzt. Weil sie das letzte Schuljahr gerade so geschafft haben und sich vor dem nächsten fürchten. Weil sie nur noch eine Chance haben – die Nachprüfung. Oder weil sie sich generell schwer tun mit dem Lernen.

Mein Sommer-Intensiv-Coaching nimmt den Druck aus den Ferien. Jetzt anmelden.

Hans Eberspächer, Psychologe und Professor für Sportwissenschaften und Sportpsychologie an der Uni Heidelberg, geht es immer wieder um den Auf- und Ausbau der mentalen Fertigkeiten, die für die optimale Leistung zum definierten Zeitpunkt so entscheidend sind. Fertigkeiten müssen entwickelt und regelmäßig trainiert werden um jederzeit situationsangemessen abrufbar zu sein. Im Verlauf dieses Buches werden sechs kognitive Fertigkeiten sowie mentale Trainingsformen für diese Fertigkeiten dargestellt.

Es gibt Menschen, die scheinen unerschöpflich Energie zu haben. Warum ist das so? Was machen sie anders? Die Antwort darauf scheint simpel: Menschen die mehr Energie haben, machen mehr Pausen.
Pausen erlauben uns, zu regenerieren. Pausen nehmen den Stress raus. Sie lassen eine Anstrengung nicht bedrohlich erscheinen, weil man weiß, dass man sich bald erholen kann.                                                             

Juliane Müller

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